Esta frase no deja tu mente: "mañana empiezo a hacer ejercicio".
Y la verdad, ese "mañana" puede tardar meses en hacerse una realidad.
Si lo que buscas es encontrar la suficiente motivación para iniciar a hacer ejercicio, te compartimos estos consejos que te levantarán de tu silla y te harán correr por los tenis.
• PIENSA EN LOS BENEFICIOS
Sudar y cansarte no suelen ser tus principales motivadores al hacer ejercicio. Sin embargo, debes mantener siempre tu mirada en la meta.
Cuando tengas la iniciativa de salir a moverte ten presente que lo haces por un bien mayor: la salud de tu cuerpo.
También considera en cómo tu figura evolucionará al mantener una rutina constante.
Los pensamientos positivos y bien centrados te darán ese empujoncito extra para hacer ejercicio.
• ESTABLECE RECOMPENSAS
¿Quieres esa hamburguesa con doble queso? ¡Trabaja por ella!
Motívate a hacer tu rutina por una semana, alimentarte sanamente, tomar mucha agua y de premio tendrás ese antojo que tanto te gusta.
Así, no te negarás a los placeres de la vida, pero aprenderás que hay que luchar por ellos.
Además, considera que tu cuerpo debe quemar lo que consume.
• ENAMÓRATE DEL EJERCICIO
Salir a correr o estar solamente en la escaladora pueden llegar a ser actividades monótonas que no disfrutas.
Para tener un extra 'punch' al momento de ejercitarte buscaactividades que te emocione hacer.
¿Quieres bailar? Intenta clases de zumba o busca un profesor de tango. Si prefieres algo más intenso, dale una oportunidad al box o hasta el crossfit.
Tener horarios específicos te ayudará a crear una rutina sin que te des cuenta y el moverte no te pesará nada.
• VE DE COMPRAS FITNESS
No hay nada mejor que comprar algo que te encanta y salir a mostrárselo al mundo.
Puedes hacer lo mismo cuando de ejercicio se trate, sólo busca tu outfit fitness ideal y accesorios que te provoquen que no puedas esperar a presumirlos.
• DA EL PRIMER PASO
Vas rumbo al gimnasio y a medio camino te das cuenta que no tienes muchas ganas de ir.
Planea solo hacer una actividad por 10 minutos (ya sea caminar o correr).
Cuando lo hagas, las endorfinas harán su parte para darte más energía y continuar un rato más con el entrenamiento.
Ya estás lista. Se acabaron los pretextos, ahora es tu turno de comenzar a cambiar tu vida. ¡A ponerse los tenis!
0 comentarios