El cuerpo cuenta con sus propios mecanismos para deshacerse de las toxinas, pero nosotros podemos ayudarle a que funcionen de manera correcta. Te decimos cómo.
1. Bebe jugos
Los jugos vegetales y beber agua caliente con limón en ayunas, además de un consumo adecuado de proteínas, es la mejor manera de desintoxicar tu cuerpo de manera natural, ya que ayudan a mejorar la función del hígado, que es el encargado de filtrar lo que tu cuerpo no necesita.
2. Deja de consumir azúcar
Si no es quemada energéticamente de forma inmediata, la acumulación azúcar y carbohidratos refinados, pueden contribuir a que aumentes de peso, además de alterar el balance de la flora intestinal alimentando bacterias.
Disminuye tu consumo de azúcar y de ser posible evita por completo el azúcar natural, opta por opciones más saludables como la stevia.
3. Haz ejercicio
Salir a caminar y el yoga, son ejercicios que contribuyen a la eliminación de toxinas, a través de los sistemas respiratorio y linfático. Cuando haces ejercicio, la sangre circula por el cuerpo trayendo nutrientes a todos los órganos y músculos.
Además, el ejercicio aeróbico te hace sudar y liberarás toxinas, a través del sudor. Sin embargo, es importante que te enjuagues después de hacer ejercicio para ayudar a tu cuerpo a deshacerse de esas toxinas.
4. Aumenta el consumo de fibra
Aumenta tu consumo de fibra, trata de consumir cereales integrales y vegetales que la contengan, además bebé mucha agua e infusiones herbales. Mantener activo el tránsito intestinal es vital para que nuestro cuerpo se deshaga de lo que no necesita.
5. Consume probióticos
La bacterias buenas le ayudan a nuestro intestino a separar la comida y absorberla correctamente, sin producir gases ni inflamación. Es por eso que es importante consumir probióticos antes de comer , además de comer despacio y masticar bien, para tener un buen balance en la flora intestinal y un sistema digestivo saludable.
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