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Aprende a utilizar el estrés como ayuda para escalar al éxito
11:04:00 p.m.
Para la mayoría de nosotros el estrés es, por
definición, malo. Sino, prueba decirle a alguien que estás estresada, verás que
te responden de modo condescendiente y con pena.
Si. El estrés es increíblemente usual. De algún modo, todos esperamos pasar por
ese estado, en nuestro camino rutinario a través del mundo. ¿Es acaso un modo
de tortura que aplica nuestro organismo? O, ¿Es un sentimiento tan útil, como
un apéndice? No del todo. Investigadores
del instituto de investigación de estrés, en Berkeley, explican que los últimos
estudios contradicen la percepción popular.
El estrés potencia el poder mental
Parece
ser que, aprender a moderar las cantidades de estrés, podría tener grandes
beneficios para nuestro cerebro. Éste, diseña una respuesta a situaciones que
consideramos extremas, para ayudarnos a reaccionar ante lo que parecen una
amenaza y podamos aprender de ellas. A
través de estudios con monos se descubrió que, al ser expuestos a situaciones
de tensión, sus cerebros creaban nuevas células y mostraban progresos en el
aprendizaje y la memoria.
Basados en el parecido genético, realizaron estudios llegando a la conclusión de que las mismas situaciones mejorarían nuestras
habilidades cognitivas, en lugar de destruirlas. Por
supuesto, no todo tipo de estrés será benéfico. Diferente tipo de personas,
tolerarán diferentes tipos de tensión. Existen elementos que nos permitirán
reconocer, cuando esta condición pasa de ser algo útil a una condición
peligrosa.
Lo primero, es la duración. El estrés es una respuesta a un problema
específico que debe persistir poco tiempo. Cuando se convierte en crónico y
dura días o semanas, decididamente, no es saludable.El
modo crónico de esta condición, contrae los vasos sanguíneos y pone en riesgo todo el sistema
circulatorio, pudiendo provocar problemas cardiovasculares. Otro aspecto que se
vería afectado es el sistema inmunológico y, según experiencias con animales,
hasta puede provocar infertilidad. El
segundo factor, la actitud.
Como te sientas tú, con respecto al estrés,
determinará el modo en que éste te afecte y que tan saludable pudiera ser. Si
crees que puedes tomar control de la situación y manejar la tensión, lo harás
bien. Las personas que se sienten confiadas, harán un buen uso del estrés y
estarán listas para crear esas nuevas células, sin consecuencias posteriores.
Estrategia para ganar con el estrés
¿Cómo
asegurarnos de que el estrés que estás sintiendo es el bueno y no el
destructivo? No podemos calcular todos los aspectos de tu vida y darte una
respuesta, pero empecemos por controlar nuestra actitud y respuesta. De la
confianza con que manejes las situaciones de tensión, dependerá que conviertas
una situación en saludable o dañina.Otro
factor, es el respaldo social. Si tienes amigos con quienes contar en
situaciones de estrés, aumentarás las posibilidades de salir victoriosos de ese
período. El ejercicio, generalmente ayuda a la sinapsis cerebral. En
situaciones de estrés y con todo lo antes dicho, también ayudará a superar los
momentos de tensión y a convertir esas nubes oscuras en un sol brillante.En
conclusión, la próxima vez que sientas saltar tu adrenalina, recuerda que el
estrés es útil, siempre que puedas manejarlo. Luego llama a un amigo y vete a
cenar y al cine. Tu cerebro te lo agradecerá.
Si
pasas por situaciones de tensión, lo mejor siempre es visitar a un
especialistas, hacernos un buen chequeo y asegurarnos que, lo que nos está
pasando, será o no el arma que nos puede catapultar al éxito.
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